Wednesday, 30 October 2013

Basic Steps to learn how to do a lay up

Layups are the most basic shots and the easiest way to score a basket in basketball, so it is very important to learn how to perform them correctly and practice them. The following videos show some tips and exercises you should know to improve your skill in basic layups.

However, If you are playing a game and try to shoot the same type of lay-up in every situation you will lack the advantage. It's important that you are use to shooting different types of lay-ups so that you will be harder to defend. Therefore, at least you should learn to shoot layups effectively with both the right and left hand. Remember: On the right side, jump with the left leg and shoot with the right hand. On the left side, jump with the right leg and shoot with the left hand. You can also use reverse lay ups or feints to surprise your defender.

- Write in your notebook what are the exercises you should do to improve your layups. 

 


Ejercicios para aprender a entrar a canasta

Las entradas a canasta son la forma más sencilla de anotar puntos en baloncesto, por lo tanto es importante que aprendamos a realizarlas correctamente. El siguiente video (esta en inglés pero te lo explico a continuación) muestra una progresión sencilla de 4 pasos para aprender a realizar entradas a canasta por la derecha. Cuando domines el primer paso pasa al siguiente:

Paso 1: Practica con una mano. Ten control sobre el balón con tu mano derecha y tira suavemente a la esquina superior derecha del cuadro pintado en el tablero.

Paso 2: Añade dos pasos y salta hacia arriba. Desde parado, primer paso largo y apoyo con pierna derecha (exterior), segundo apoyo con pierna izquierda (interior) y salto hacia arriba acercando el balón al aro. Ambas manos controlan el balón tirando finalmente con la mano derecha (exterior).

Paso 3: Desplázate botando el balón antes de realizar los pasos.

Paso 4: Realízalo a la velocidad normal de juego.

Sin embargo, si estás jugando un partido y siempre realizas la misma entrada a canasta por la derecha, serás previsible y fácil de defender. Por tanto, como mínimo deberíamos aprender a entrar a canasta por ambos lados. Entrando por el lado izquierdo deberemos saltar con pie derecho y tirar con mano izquierda. Otras opciones son las entradas a canasta a aro pasado o la combinación con fintas, entre otras.

- Explica en tu cuaderno con tus propias palabras cuales son los ejercicios que debes realizar para aprender a entrar a canasta.  



Wednesday, 23 October 2013

Acrosport


Below are some choreographies done by students just like you in other high schools. These are only three examples taken from YouTube, however, the possibilities are as many as your mind is able to imagine.







Ropes - Cirque du soleil


We have already started jumping rope in class. We will do different activities to improve our motor skills with skipping ropes and our cooperative capacity with your classmates to achieve more difficult challenges every day, from easy jump exercises with one rope to double Dutch or combinations with several ropes. At the end of the unit we will exhibit a short performance where you will show what you have learnt as well as your capacity to cooperate and generate new elements.

The following video shows a choreography  done by a professional group. As you can see, the possibilities with ropes are many. Some of them are complex for us, but with the things we are learning, and your imagination and creativity you can do very good compositions. Cheer up and surprise us.



Enlace al circo del sol

Tuesday, 22 October 2013

Acrosport

A continuación se muestran algunas coreografías realizadas por chicos como vosotros en otros institutos. Éstos son solo tres ejemplos extraídos de YouTube, no obstante, las posibilidades son tantas como vuestra imaginación alcance a vislumbrar.


 





Combas

COMBAS - CIRCO DEL SOL

Ya hemos empezado a practicar con combas en clase. Realizaremos muy diversas actividades para mejorar nuestras habilidades motrices con combas y nuestra capacidad de cooperación con los compañeros para lograr tareas cada vez más complejas, desde ejercicios sencillos de salto hasta otros de comba doble o combinación de combas. Al final de la unidad didáctica realizaremos un pequeña composición por grupos donde mostraréis lo que habéis aprendido así como vuestra capacidad para cooperar y crear elementos nuevos. 

El video siguiente muestra una composición realizada por un grupo de personas profesionales. Podéis ver que las posibilidades con combas son muchas. Muchas de estas tareas quizá sean complejas para nosotros, pero con lo que vamos aprendiendo y vuestra imaginación y creatividad podéis realizar composiciones muy chulas también. Ánimo y sorprendednos.

 


Enlace al circo del sol

Monday, 21 October 2013

No es Gimnasia, es Educación Física


Desde que comencé como profesor he escuchado infinidad de veces llamar a mi asignatura gimnasia. Por ello, quiero comenzar este blog aclarándoos cual es la diferencia entre ambas, y así, al menos vosotros utilizaréis dichos conceptos adecuadamente.
No es raro escuchar llamar gimnasia a la asignatura de Educación Física. Esto es debido a que nuestros abuelos, y probablemente algunos de nuestros padres, estudiaron una asignatura que se llamaba gimnasia. Las actividades que se hacían en clase de gimnasia buscaban desarrollar la condición física (fuerza, resistencia, flexibilidad...) por medio de ejercicios analíticos y gimnásticos, haciendo uso en ocasiones de aparatos como el potro o el plinto.
Esta gimnasia se ajusta bastante bien a la definición dada por la R.A.E: "la gimnasia es el Arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo por medio de ciertos ejercicios". Además, dos deportes actuales se denominan así: gimnasia artística y gimnasia rítmica.


En cambio la Educación física se nutre de todas las actividades físicas, no solo de las gimnásticas. Quizá los deportes sean los más populares, pero también se usan otras actividades físicas como las actividades recreativas, los juegos tradicionales, las actividades de expresión corporal, o las de naturaleza, entre otras.
Además, la antigua gimnasia perseguía objetivos fundamentalmente motrices. La actual Educación Física atiende a objetivos educativos diversos. Además de desarrollar las posibilidades motrices, busca crear hábitos de actividad física saludable, favorecer la autonomía en la planificación y realización de diversas actividades físicas, tener un espíritu crítico con los valores sociales atribuidos al cuerpo y al deporte, fomentar las relaciones interpersonales, trabajar en equipo cooperando por un fin común, etc.

Por tanto, y resumiendo, la gimnasia es parte de la Educación Física, pero la Educación Física es mucho más. La Educación física es una disciplina o práctica pedagógica que utiliza las actividades físicas para desarrollar nuestras capacidades físicas, cognitivas, afectivas y relacionales.

Quizá otras personas puedan seguir llamando a nuestra asignatura gimnasia, pero tú que ya conoces la diferencia entre ambas no tienes excusa. Del mismo modo que no llamamos ecuaciones o potencias al área de matemáticas, deberíamos utilizar el nombre correcto para llamar a nuestra materia, Educación Física.

Trabajo de cuaderno para 1º y 2º ESO:

Vamos a conocer mejor cual era la "Educación Física" que recibieron nuestros mayores. Tienes que entrevistar a una persona mayor de tu familia o entorno. Especifica a quien has entrevistado y hace cuantos años estudió la asignatura. Puedes preguntarle lo que consideres interesante. Algunas propuestas: ¿Qué ejercicios físicos realizabais?, ¿Cómo dirigía la clase el profesor?, ¿Cómo os evaluaban?, ¿Cómo era la instalación donde lo realizabais?, ¿Tenía vestuarios?, ¿Qué ropa teníais que llevar?, ¿Os separaban por sexos para la clase?, ¿Qué es lo que más te gustaba y lo que menos?, etc.

Copia las preguntas y respuestas de la entrevista en tu cuaderno, y haz una pequeña reflexión sobre la entrevista: ¿Qué es lo que más te ha llamado la atención? ¿Esperabas esas respuestas? ¿Prefieres la Educación Física que tenemos ahora? ...

Tuesday, 15 October 2013